Ahojte, najbližšie dni sa pripravujem na novú 150-dňovú výzvu, kde počas dňa je potrebné urobiť nejaké “úkony” alebo “výkony” – volajte si to ako chcete, kto má chuť a náladu môže sa pridať.
Čo vás/mňa teda čaká:
- kniha – prečítať si 10 strán denne (nič náročné, konečne aspon dočítam knihy)
- blog – 1 článok denne alebo pridať jednu stránku na webe
- cvičenie – 100 klikov (pushup), 100 drepov, 100 brušákov a 150 sekúnd plank – môžete si to rozkúskovať
- vzdelávanie – u mňa to sú videá od Learn2Code (1 denne)
- cvičenie mozgu – sudoku, hoop stack
- hudba – denne si vypočuj 10 skladieb, alebo jeden nejaký album
- film/seriál – pozri si denne 1 časť alebo film (toto bude hardcore, ale tak uvidíme)
- hra alebo zábava – zahraj si denne jednu hru (xbox, ps, switch, tablet alebo telefón, pc) ja si dávam LUDO na iphone alebo alto na switch a nie nehrajte 2 hodiny (*-*)
- kamarát – ozvi sa denne jednej osobe s kým si nebol dlho v kontakte (sms, email, telefonát, messenger) proste to urob
- chôdza – urob denne 10.000 krokov …
- ovocie – denne 1ks akéhokoľvek ovocia
- zelenina – denne 1ks akéjkoľvek zeleniny
- voda – vypi denne 2l vody, ak športuješ tak aj viac
- poriadok – vyhoď, odstráň alebo vymaž 5 vecí, začni ako sa hovorí minimalizovať… (*-*) (vyčisti si email, staré fotky, pretrieď si oblečenie – jednoducho hocičo)
- sporenie – odlož si denne 5 až 10 eur